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Abbiamo deciso di dedicare questo articolo agli amminoacidi sportivi nel bodybuilding. Ti dirò quali aminoacidi sono, perché sono necessari per il tuo corpo e come devono essere presi per ottenere l’effetto desiderato.

Allora, cominciamo …

Concentrazione degli amminoacidi

Gli amminoacidi sono il materiale con cui vengono costruite tutte le proteine ​​dal corpo. Gli integratori di aminoacidi svolgono un ruolo cruciale nel corpo bodybuilder, influenzano quasi tutti gli elementi del corpo umano: muscoli, tendini, capelli, pelle, legamenti.

Per il recupero dell’efficienza e per la crescita muscolare, nel sangue deve essere costantemente necessaria una certa concentrazione di aminoacidi, questo è il motivo per cui è così importante assumere amminoacidi nel momento in cui il corpo è in grado di assimilarli con la massima velocità ed efficacia.

Il corpo è in grado di Auto ripararsi

Tutti gli amminoacidi esistenti possono essere divisi in tre grandi gruppi:

Ci sono aminoacidi che possono entrare nel corpo sia con il cibo che essere sintetizzati da soli in caso di necessità.

Ci sono aminoacidi che non vengono prodotti nel corpo, possono entrare nel corpo solo con l’alimentazione o attraverso gli integratori per l’alimentazione sportiva dei bodybuilder.

Ci sono amminoacidi che possono essere prodotti nel corpo, se necessario, dagli aminoacidi essenziali.

Gli amminoacidi possono essere introdotti nel corpo diversi modi: in forma di compresse, polveri o capsule. Gli aminoacidi in polvere sono, di solito, i preferiti in quanto sono rapidamente assorbiti dal corpo.

Gli amminoacidi nell’alimentazione sportiva sono molto comuni, la loro scelta deve essere limitata a noti marchi di produttori di nutrienti sportivi, così che si possa essere sicuri della sicurezza e della qualità del prodotto.

Per ottenere il massimo effetto dall’assunzione degli amminoacidi, dovrebbero essere assunti come descritto di seguito:

• Primo: assumerli quando possono essere assorbiti in modo migliore dal corpo, cioè a stomaco vuoto.
• In secondo luogo: assumerli quando il corpo ha bisogno di loro il più possibile.

Pertanto, si consiglia di assumere aminoacidi 20 minuti prima dei pasti o durante i pasti. Inoltre, molti produttori di nutrienti sportivi consigliano di assumere amminoacidi in polvere 20 minuti dopo la fine della sessione di allenamento e prima di andare a dormire.

Poiché questi risultano essere i momenti in cui il corpo necessità della loro azione maggiormente, in caso di costruzione muscolare.

Per quanto riguarda gli aminoacidi BCAA, i loro produttori raccomandano l’assunzione immediatamente dopo l’allenamento, quando il tasso di assorbimento nel corpo è massimo.