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Gli allenamenti durante il ciclo e durante la fase PCT devono avere un‘intensità diversa

Dopo il completamento dell’uso del sistema endocrino gli allenamenti durante il ciclo anabolizzanti per vari motivi non possono funzionare normalmente. E ‘per questo motivo, e v’è il cosiddetto ripristino quando perso guadagnare il peso, e ridotto proprietà fisiche. rinculo effetto è un individuo e ogni atleta corre in modo diverso. Tuttavia, in media, per il restauro delle prestazioni del sistema endocrino è necessario per trascorrere un mese. E ‘questo periodo di tempo ci sarà tenere a mente quando si parla di formazione sul PCT nel bodybuilding.

Come organizzare un corso di formazione sul PCT nel bodybuilding?

La questione della intensità di allenamento dopo cicli di anabolizzanti è più rilevante per gli atleti alle prime armi. A loro, diciamo che l’esercizio fisico, in linea di principio, non vale la pena. Sulla base dell’esperienza pratica, possiamo dire che la più grande perdita di peso è stata osservata dopo l’allenamento. Anche con intensità una formazione minima distrugge gran parte dei muscoli, di no.

Ora qualche parola va detto circa la dieta durante la terapia di riabilitazione. E ‘anche un punto molto importante. Molto spesso si può sentire il parere che il periodo di recupero dopo un ciclo di steroidi bisogno di consumare quanto più cibo, che non è vero.

corso di formazione sul PCT nel bodybuildingNon importa quante calorie non è stato utilizzato ogni giorno, non può influenzare il sistema ormonale. È sufficiente mantenere il solito calorico, e quindi si ottengono gli stessi risultati.

Inoltre si deve ricordare che, dopo il corso nel corpo non v’è la sintesi di un ormone maschile naturale, ma al di sopra di estradiolo. Come forse sapete, gli ormoni femminili sono molto “amore” per immagazzinare il grasso. Se a questo si aggiunge un altro e ad alto contenuto calorico dieta, si può solo fare il bagno di grasso. Dopo di che, è necessario spendere molto di più sforzo sul suo bruciore che ripristinare la massa muscolare persa.

Rinnova i costi di formazione solo un mese gli allenamenti durante il ciclo dopo aver completato l’AAS Naturalmente, quando il funzionamento del sistema endocrino viene ripristinato o quasi ripristinato. È importante a questo punto non aumento di peso e mantenere il resto. In questo caso, si rimane in ogni caso una certa parte delle masse, digitato usare steroidi, ed è per il corpo è superfluo.

Inizia formazione presso gli allenamenti durante il ciclo PCT nel bodybuilding di utilizzare peso operativo di circa il 70 per cento del massimo. Parlando per il peso massimo di articoli per lo sport, inteso vostra formazione senza steroidi anabolizzanti. Sulle scale, che vengono utilizzati durante il ciclo, deve essere dimenticato.

È inoltre necessario ridurre il volume e l’occupazione. Per lavorare su grandi gruppi muscolari è sufficiente effettuare non più di quattro set, e piccole – 2-3.

Se i muscoli nei piedi sono ben gonfiati, può essere la loro prima volta si allena. Questo è i gruppi muscolari più massicce e il corpo richiede un sacco di risorse per ripristinarlo. Certamente subiranno altri muscoli. Se si decide di lavorare in piedi, utilizzare i movimenti di base con facile peso operativo.

Normalmente è necessario allenarsi spesso, ma questa tattica sarà solo portare danno su cicli di anabolizzanti. Con sedute frequenti, anche con bassa intensità, si perde peso. L’opzione migliore saranno i due singoli allenamenti durante la settimana. Non dobbiamo dividere la formazione di vari gruppi di giorni.

gli allenamenti durante il cicloOgni settimana dovrebbe essere di più per aumentare l’intensità di allenamento presso FCT nel bodybuilding e di conseguenza andare al peso normale per voi. Va anche detto che non è necessario per la formazione al fallimento. A questo punto, si può già eseguire 5 o 6 serie di lunghe e 7 a 8 set in piccoli gruppi.

Provare a lavorare in un range familiare ancora una volta, che di solito varia da 8 a 12 ripetizioni. Nella formazione mnogopovtornom in questo periodo di grande beneficio sarà. L’unica eccezione è l’insieme goccia, e l’uso del loro meglio per la fase finale della formazione.

Ad esempio, si eseguono tre serie di pull-up per 8-12 ripetizioni in ogni set, per poi procedere a tirare il T-collo. Per questo esercizio, è possibile utilizzare 4 set di 12, 10, 8, di nuovo 12 ripetizioni, utilizzando l’ultima goccia set. Riposo tra le serie per 120 secondi.

Aderire a moderare i programmi di nutrizione in modo da non accumulare un sacco di grasso. Allo stesso tempo, l’apporto calorico non deve essere troppo bassa. Come minimo, è necessario utilizzare la norma standard per voi composti proteici. Anche se l’apporto calorico totale non è sufficiente, allora si mantiene i muscoli a causa di proteine successo.

Per riassumere tutto quanto sopra, allora gli allenamenti durante il ciclo entro un mese dopo che non è necessario formare un ciclo di steroidi anabolizzanti è voi e bastone nutrizionale completa ad un contenuto calorico moderato.

Un mese più tardi, quando la terapia rigenerativa è completa, è possibile avviare la formazione. carico iniziale durante questo periodo dovrebbe essere basso. A poco a poco li aumenterà, portando al solito voi.

Dopo aver raggiunto la normale allenamento si può preparare per un nuovo ciclo di anabolizzanti. In conclusione, va detto che il corpo, ciascuno è diversa ed è necessario passare ad esso.