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Gli allenamenti durante il ciclo e durante la fase PCT devono avere un‘intensità diversa

Dopo il completamento dell’uso del sistema endocrino gli allenamenti durante il ciclo anabolizzanti per vari motivi non possono funzionare normalmente. E ‘per questo motivo, e v’è il cosiddetto ripristino quando perso guadagnare il peso, e ridotto proprietà fisiche. rinculo effetto è un individuo e ogni atleta corre in modo diverso. Tuttavia, in media, per il restauro delle prestazioni del sistema endocrino è necessario per trascorrere un mese. E ‘questo periodo di tempo ci sarà tenere a mente quando si parla di formazione sul PCT nel bodybuilding.

Come organizzare un corso di formazione sul PCT nel bodybuilding?

La questione della intensità di allenamento dopo cicli di anabolizzanti è più rilevante per gli atleti alle prime armi. A loro, diciamo che l’esercizio fisico, in linea di principio, non vale la pena. Sulla base dell’esperienza pratica, possiamo dire che la più grande perdita di peso è stata osservata dopo l’allenamento. Anche con intensità una formazione minima distrugge gran parte dei muscoli, di no.

Ora qualche parola va detto circa la dieta durante la terapia di riabilitazione. E ‘anche un punto molto importante. Molto spesso si può sentire il parere che il periodo di recupero dopo un ciclo di steroidi bisogno di consumare quanto più cibo, che non è vero.

corso di formazione sul PCT nel bodybuildingNon importa quante calorie non è stato utilizzato ogni giorno, non può influenzare il sistema ormonale. È sufficiente mantenere il solito calorico, e quindi si ottengono gli stessi risultati.

Inoltre si deve ricordare che, dopo il corso nel corpo non v’è la sintesi di un ormone maschile naturale, ma al di sopra di estradiolo. Come forse sapete, gli ormoni femminili sono molto “amore” per immagazzinare il grasso. Se a questo si aggiunge un altro e ad alto contenuto calorico dieta, si può solo fare il bagno di grasso. Dopo di che, è necessario spendere molto di più sforzo sul suo bruciore che ripristinare la massa muscolare persa.

Rinnova i costi di formazione solo un mese gli allenamenti durante il ciclo dopo aver completato l’AAS Naturalmente, quando il funzionamento del sistema endocrino viene ripristinato o quasi ripristinato. È importante a questo punto non aumento di peso e mantenere il resto. In questo caso, si rimane in ogni caso una certa parte delle masse, digitato usare steroidi, ed è per il corpo è superfluo.

Inizia formazione presso gli allenamenti durante il ciclo PCT nel bodybuilding di utilizzare peso operativo di circa il 70 per cento del massimo. Parlando per il peso massimo di articoli per lo sport, inteso vostra formazione senza steroidi anabolizzanti. Sulle scale, che vengono utilizzati durante il ciclo, deve essere dimenticato.

È inoltre necessario ridurre il volume e l’occupazione. Per lavorare su grandi gruppi muscolari è sufficiente effettuare non più di quattro set, e piccole – 2-3.

Se i muscoli nei piedi sono ben gonfiati, può essere la loro prima volta si allena. Questo è i gruppi muscolari più massicce e il corpo richiede un sacco di risorse per ripristinarlo. Certamente subiranno altri muscoli. Se si decide di lavorare in piedi, utilizzare i movimenti di base con facile peso operativo.

Normalmente è necessario allenarsi spesso, ma questa tattica sarà solo portare danno su cicli di anabolizzanti. Con sedute frequenti, anche con bassa intensità, si perde peso. L’opzione migliore saranno i due singoli allenamenti durante la settimana. Non dobbiamo dividere la formazione di vari gruppi di giorni.

gli allenamenti durante il cicloOgni settimana dovrebbe essere di più per aumentare l’intensità di allenamento presso FCT nel bodybuilding e di conseguenza andare al peso normale per voi. Va anche detto che non è necessario per la formazione al fallimento. A questo punto, si può già eseguire 5 o 6 serie di lunghe e 7 a 8 set in piccoli gruppi.

Provare a lavorare in un range familiare ancora una volta, che di solito varia da 8 a 12 ripetizioni. Nella formazione mnogopovtornom in questo periodo di grande beneficio sarà. L’unica eccezione è l’insieme goccia, e l’uso del loro meglio per la fase finale della formazione.

Ad esempio, si eseguono tre serie di pull-up per 8-12 ripetizioni in ogni set, per poi procedere a tirare il T-collo. Per questo esercizio, è possibile utilizzare 4 set di 12, 10, 8, di nuovo 12 ripetizioni, utilizzando l’ultima goccia set. Riposo tra le serie per 120 secondi.

Aderire a moderare i programmi di nutrizione in modo da non accumulare un sacco di grasso. Allo stesso tempo, l’apporto calorico non deve essere troppo bassa. Come minimo, è necessario utilizzare la norma standard per voi composti proteici. Anche se l’apporto calorico totale non è sufficiente, allora si mantiene i muscoli a causa di proteine successo.

Per riassumere tutto quanto sopra, allora gli allenamenti durante il ciclo entro un mese dopo che non è necessario formare un ciclo di steroidi anabolizzanti è voi e bastone nutrizionale completa ad un contenuto calorico moderato.

Un mese più tardi, quando la terapia rigenerativa è completa, è possibile avviare la formazione. carico iniziale durante questo periodo dovrebbe essere basso. A poco a poco li aumenterà, portando al solito voi.

Dopo aver raggiunto la normale allenamento si può preparare per un nuovo ciclo di anabolizzanti. In conclusione, va detto che il corpo, ciascuno è diversa ed è necessario passare ad esso.

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INTRODUZIONE IN PCT

Dopo la terapia corso è un sistema di misure per prevenire PCT o minimizzare gli effetti collaterali causati da assunzione di steroidi. I suoi compiti principali sono:

  1. Ripristinando la secrezione di testosterone
  2. Combattere fenomeno rollback dopo ciclo AC (salvare Chiamate)
  3. Riabilitazione della funzione testicolare (se la terapia da HCG non è stata effettuata sul campo)
  4. riparazione di fegato

1. La ripresa di testosterone endogeno causa della riduzione della HPTA arco (ipotalamo-ipofisi-testicolare). Sotto l’influenza di ormoni sintetici esogeni nell’ipotalamo sopprime la produzione dell’ormone di rilascio delle gonadotropine (o GnRH – dell’ormone di rilascio delle gonadotropine), che, a sua volta, dovrebbe aumentare la sintesi di LH (ormone luteinizzante) e FSH (ormone follicolo stimolante) e già sotto i testicoli influenza (testicoli) devono iniziare la secrezione di testosterone nelle cellule di Leydig, tuttavia, il meccanismo di retroazione dovuta all’uso di steroidi dà questo circuito. Arc recupero HPTA implica l’uso di droghe – bloccanti dei recettori degli estrogeni dal trifeniletilenov gruppo, questi includono: citrato di tamoxifene, citrato di clomifene citrato e toremifene. Il principio di funzionamento della classe descritta di sostanze rimane simile, ma le caratteristiche di impatto, la sua forza e gli effetti collaterali sono diversi, così il dosaggio durante il loro uso sarà diverso.

dopo un ciclo di terapiaL’effetto essenza trifeniletilenov è ridotto PCT a bloccare i recettori di estrogeno nel corpo umano. L’ipotalamo e l’ipofisi vedere la mancanza di estrogeni (così come il corpo maschile per la produzione di estrogeni non sono in grado, e non vi compaiono solo dopo la conversione del testosterone in estradiolo dall’azione della aromatasi) e aumentano la sintesi di GnRH – LH e FSH – un impatto maggiore sulle cellule di Leydig nei testicoli e uscita abbiamo ottenere la sua sintesi di testosterone. Vale la pena notare che sotto l’influenza trifeniletilenov ipotalamo e la ghiandola pituitaria non è in grado di valutare adeguatamente i livelli audio di LH e FSH livelli audio esterna (somministrata dall’esterno) senza testosterone interna, in modo che possiamo utilizzare questa funzione di introdurre una fonte addizionale di hCG esterna (gonadotropina corionica umana, e una fonte sintetico LH e FSH) nel corpo. Così, gonadotropina entrato non sopprime la produzione del suo LH e FSH, e aumenterà solo la stimolazione dei testicoli a produrre testosterone ancora maggiori volumi.

2. Lasciare il numero massimo PCT composto dopo il corso dell’UA, è oggetto di riflessione per ogni atleta. Il primo passo è il recupero di testosterone naturale, ma, di regola, questo non è sufficiente e gli atleti hanno fatto ricorso a ulteriore supporto. Mantenimento del peso corporeo può andare con percorsi multipli e le loro combinazioni:

a. Il consumo di sostanze con attività anabolizzante senza sopprimere la secrezione di testosterone, sono comprensivi di tutte anabolizzante che veri steroidi, tuttavia, sarà più efficace: l’insulina (non solo ha sospeso l’attività anabolizzanti, ma anche azione anti-catabolica di prevenire la degradazione di molecole di proteine e grassi) ; ormone della crescita PCT (aumenta anche la sintesi proteica e inibisce la sua decomposizione); oligopeptidi-stimolatori di ormone della crescita (GHRP-2, GHRP-6, Hexarelin, CJC DAC 1295, ecc); dieta proteica (anche aumenta anabolismo, e il consumo di singoli aminoacidi: glutammina, lisina, arginina e l’ornitina, e aumenta anche il livello di ormone della crescita). Solo lì e pulite glucocorticoidi anti-catabolici di reprimere comportamenti (tra cui il cortisolo) ed è così potente che può danneggiare le ghiandole surrenali – aminoglyutemid (farmacia Mam, Orimeten), avendo una grande lista abbastanza di effetti collaterali che non sono adatti per i principianti, ma il suo prezzo elevato e bassa disponibilità rendono poco attraente.

b. Ridurre un intenso esercizio fisico dopo aver rinunciato steroidi. Dopo il rifiuto del corpo AU perde la capacità di rapido recupero, e bassi livelli di testosterone endogeno dopo aver ricevuto ciclo AC aggrava questa situazione, e durante l’esercizio fisico intenso “ormone pozzi” tali possono causare la disgregazione muscolare. A tal fine, il lavoro su un peso PBC è ridotto del 40% e il tempo di formazione non è più di 45-60 minuti, che fornirà abbastanza carico per evitare l’atrofia muscolare, e d’altra parte non portare alla rottura del tessuto muscolare per sovraccarico.

a. Più riposo e il sonno. La capacità di recuperare nettamente inferiore dopo l’abolizione dell’UA, il che implica la necessità di più tempo, riposo e il sonno.

Gli errori più frequenti dopo il corso PCT sono: la mancanza di sonno (l’atleta si rompe e inizia ad andare al night club, invece di 8-10 ore di sonno profondo), carenze nutrizionali (atleta inizia, cioè come al corso, anche se il 10-15 chilogrammo segnato richiede molto più grandi quantità di carboidrati , grassi e proteine) presenta un eccesso di attività fisica (molti chilometri di passeggiate, giochi all’aperto, ecc). Il risultato è la perdita di tutti i risultati del lavoro svolto nel corso della UA.

3. A volte altoparlante atleta ricevere, non è consapevole della gravità dei possibili effetti collaterali hanno ricevuto dosi AU, o farmaci stessi, che porta ad una significativa riduzione delle dimensioni dei testicoli, e anche tendono a diminuzione della libido. Se accade sul corso AC, esso viene utilizzato principalmente inizia gonadotropina corionica (hCG) in dosi elevate, ma FCT può essere utilizzato come classe trifeniletilenov farmaci in combinazione con hCG e menopausa gonadotropina.

4. Ripristino della funzionalità epatica dopo aver preso gli altoparlanti tablet (che alkilirovanny 17-alfa), nella maggioranza dei casi è volontaria, come il fegato è noto per la sua capacità di guarire se stesso, altrimenti abbiamo potuto osservare casi di morti di massa dopo lunghe vacanze come Capodanno. Tuttavia, se l’atteggiamento responsabile atleta verso la loro salute e non lascia nulla al caso, dovrebbe usare i farmaci epatici di classe, di cui una grande varietà dei più efficaci degno di nota: Geptral steroidi(ademetionina 1,4-butandisulfonat), che mostra l’efficienza di solo circa somministrazione endovenosa , sotto forma di compresse del farmaco ha poco effetto; mezzi sulla base di Silybum (silimarina, Sibektan, Karsil et al.); farmaci a base di acido ursodesossicolico (Ursosan) rappresentati farmaco può essere condotto direttamente in un corso di steroidi, perché oltre possiede azione epatoprotettiva e colagogo. Spesso, gli atleti alle prime armi sentire il dolore nel danno quadrante al fegato in alto a destra, ma non può far male, di regola, il dolore associato con il ristagno della bile nella cistifellea e vie biliari e raramente tratto capsula epatica a causa dell’aumento del fegato. Il criterio suo stato normale biochimici del sangue per gli enzimi epatici (ALT e AST), che dovrebbe essere nel range di normalità.

 

Per l’atleta novizio controllare lo stato PCT dell’organismo deve diventare la norma, ciò significa effettuare esami del sangue prima e dopo un ciclo di steroidi. A volte la diagnostica su ormoni necessari durante il ciclo di ricevimento AC per valutare l’efficacia degli inibitori dell’aromatasi o dosaggi Dofaminomimetiki (ad esempio, cabergolina). L’analisi necessarie includono:

  1. Testosterone totale
  2. LH
  3. FSH
  4. Estradiolo
  5. Prolattina e progesterone (nel caso di ricezione 19-nor preparazioni)
  6. Cortisolo è a volte
  7. SHBG (se si è notevolmente sopravvalutato, l’efficacia corso è indebolita)

Le analisi biochimiche del sangue:

  1. ALT e AST
  2. bilirubina
  3. Il colesterolo (LDL)

Se un aspirante atleta non ha mai avuto l’indagine (a parte gli esami del sangue comprendono esami strumentali: ecografia, ECG, MRI, ecc) e non sono PCT informati circa il loro stato di salute, deve portarlo a termine per prevenire le malattie cardiache, del fegato e dei reni.