Pubblicato il

Genacol

genacol opinioni

Oggi non è difficile acquistare qualcosa dalla gamma di nutrizione sportiva genacol opinioni, tuttavia è ancora difficile capire tutta questa diversità di aminoacidi, geeni, proteine, creatine e altri cibi ben confezionati.

Abbiamo deciso di dedicare questo articolo agli amminoacidi sportivi nel bodybuilding. Ti dico di quali aminoacidi atletici sono, perché sono necessari per il tuo corpo e come devono essere presi per ottenere un effetto.

Allora, cominciamo …

Concentrazione specifica di amminoacidi

genacol ingredientiGli amminoacidi sportivi sono il materiale da costruzione per tutte le proteine ​​del corpo. Sporting aminoacidi svolgono un ruolo cruciale nel corpo bodybuilder, sono prodotti quasi tutti gli elementi e tessuti umani: muscoli, tendini, capelli, pelle, legamenti.

La massa di entrare nella genacol opinioni bodybuilder è la sintesi delle fibre muscolari, amminoacidi piccoli spesi per la costruzione dei legamenti, la sintesi di ormoni, gli stessi ormoni della crescita, steroidi e ormoni sessuali, che sono così steroidi online siti sicuri appassionato di tutti i bodybuilder.

Per il recupero di efficienza e la crescita muscolare nel sangue deve essere costantemente necessaria concentrazione di aminoacidi, che è il motivo per cui è così importante prendere l’aminoacido corretto nel momento in cui il corpo è in grado di assimilare loro con la massima velocità e informazioni effektivnostyu.

Il corpo è in grado di Autoripararsi

Tutti gli amminoacidi esistenti possono essere divisi in tre grandi gruppi: aminoacidi intercambiabili, aminoacidi essenziali e aminoacidi condizionabili.

Tutti gli aminoacidi intercambiabili possono entrare nel corpo sia con il cibo che essere sintetizzati da soli in caso di necessità.

Gli aminoacidi insostenibili non vengono prodotti nel corpo, possono entrare nel corpo solo con l’alimentazione o l’alimentazione sportiva del bodybuilder.

Gli aminoacidi condizionali possono essere prodotti nel corpo se necessario da aminoacidi essenziali.

Principali tipi di collagene

genacol effetti collateraliGenacol opinioni come cibo sportiva prodotta in varie forme: in forma di compresse, polveri, capsule, una polvere, capsule, soluzioni o semplicemente di aminoacidi videzhidkih. aminoacidi in polvere liquido è preferibile, sono rapidamente assorbiti dal corpo. Tuttavia, aminoacidi liquidi, più costoso polvere (compressa), e le condizioni di conservazione più impegnative.

I più popolari sono gli amminoacidi sportivi, che contengono l’intero spettro di aminoacidi intercambiabili e essenziali. Gli amminoacidi nell’alimentazione sportiva sono molto comuni, la loro scelta quando l’acquisto deve essere interrotta da noti marchi di produttori di nutrienti sportivi, perché in questo caso puoi essere sicuri della sicurezza e della qualità del prodotto.

Sul mercato nutrizione sportiva ci BCAA – aminoacidi contenenti aminoacidi in forma libera – isoleucina, leucina, valina, glutammina e arginina.

Come prendere gli amminoacidi.

Per ottenere il massimo effetto dalla presa degli amminoacidi sportivi, dovrebbero essere assunti come segue:

  • Primo: bere loro quando possono essere assorbiti massimamente dal corpo del bodybuilder,
  • In secondo luogo: bere loro quando il corpo ha bisogno di loro il più possibile.

Pertanto, si consiglia di assumere aminoacidi atletici 20 minuti prima dei pasti o durante i pasti. Inoltre, molti produttori di nutrienti sportivi – amminoacidi, sono suggeriti per portarli senza fallire dopo 20 minuti dopo la fine della formazione e prima che l’atleta dorme.

Questo è dovuto alla seconda condizione, nei momenti precedenti il ​​corpo richiede aminoacidi, ed è nella loro ricerca attiva all’interno del corpo. Nel caso di quest’ultimo entrando nel corpo, l’organismo di bodybuilding inizia ad attivare gli amminoacidi attivi nella composizione del tessuto muscolare in fase di costruzione.

Per quanto riguarda gli aminoacidi BCAA, i loro produttori raccomandano di prendere immediatamente dopo la formazione, quando il tasso di assorbimento nel corpo è massimo.

 

Pubblicato il

Sport all’aperto

sport all'aperto

Niente così rafforza il corpo e non solleva lo stato d’animo come uno sport all’aperto. L’attività fisica regolare può correggere la figura e dare una silhouette snella e graziosa, e anche fornire fiducia in se stessi, perché una persona sana, forte e bella sarà sempre sicura delle proprie capacità. Inoltre, lo sport vi fornirà un sonno sano sano, normalizzare il metabolismo, e anche caricare con ottimismo. Per la formazione ci sono molti posti, a seconda del tipo di sport che hai deciso di fare. Può essere una sala sportiva o una palestra, una piscina, una corte, il tuo soggiorno, ecc. Tuttavia, i più efficaci e utili sono gli esercizi esterni, che parleremo oggi.

L’importanza di fare Sport all’Aperto

quali sono gli sport all'apertoCertamente, molti concorderanno che la formazione all’aperto è molto più utile di quella interna. Questo è un fatto ben noto che è senza dubbio, ma è per questo che tale formazione è così utile, non tutti sanno.

Prima di tutto, l’allenamento all’aperto aumenta la resistenza, in quanto l’abbondanza di ossigeno consente al corpo di recuperare più velocemente e, grazie a questo, affrontare carichi pesanti. Inoltre, essendo in natura non solo provoca un desiderio di andare in sport, ma si adatta anche al modo giusto. È in tali condizioni che la tensione nervosa diminuisce, la depressione scompare rapidamente e c’è il desiderio di cambiare se stesso per il meglio. È questo il principale incentivo per gli sport?

Oltre ai vantaggi di cui sopra, gli sport all’aperto risolvono il problema con lo spazio, che spesso manca durante la formazione a casa. Scegliete dove e come affrontare quando decidi se si tratta di un campo sportivo o di uno stadio. Durante queste lezioni sarai in grado di incontrare persone che amano le tue opinioni e interessi e fanno nuove e piacevoli conoscenze.

Se siete imbarazzati solo per la strada, coinvolgete in questo utile lavoro diversi amici o conoscenti che faranno la tua azienda e insieme potrai rallegrarmi ai risultati.
Ora vai ai suggerimenti e alle raccomandazioni che ti aiuteranno a rendere il tuo allenamento nell’aria fresca più efficiente e piacevole.

Un mondo di attrezzi

Scelta di un posto per la formazione

sport all'aria aperta elencoPrima di iniziare, non essere pigro per esplorare il quartiere e scegliere il luogo più adatto per la formazione. Se si chiude la vostra casa è un parco giochi o aperti al pubblico dello stadio appositamente attrezzato, siamo sicuri di dare la preferenza a loro. Se no, non sconvolgere e rinunciare alla formazione per strada. Per questi parchi, piazze e anche l’approdo più vicino sono perfetti.

La condizione principale per scegliere un posto per le classi è la sua purezza. Se si vede che il parco non viene rimosso, la spazzatura sparsi ovunque, e vetri rotti in giro sotto i piedi. È meglio rinunciare a questa formazione e trovare un posto più bello. Se i corsi coinvolgono esercizi mentre sdraiata o seduta per terra, e di prendere un tappeto o un tappeto non è possibile, quindi controllate attentamente selezionato per questo posto sport all’aperto.

Non ci dovrebbero essere solo rifiuti e oggetti stranieri, ma anche insetti. Le formiche, insetti e moscerini, si colpiscono sotto i vestiti possono portare disagio o addirittura provocare una reazione allergica. Così, la formazione sarà viziata e avrai bisogno di un medico.

Tempo per la formazione

Il momento migliore per esercitare all’aperto è mattina presto e 07:00-09:00 di sera. Scegliere l’opzione più adatta per se stessi, respinge non solo sul vostro programma di lavoro, ma anche sul modo di vivere e la routine quotidiana.

fare sport all'aria apertaSe si appartiene ai “gufi” e non hanno idea di come si può fare da soli alzarsi all’alba, e anche fare sport, è meglio dare la preferenza ad un allenamento serale. Per “The Lark” tutto è esattamente il contrario, sport all’aperto è meglio mettere da parte il tempo per la formazione di mattina come la sera della loro attività è significativamente ridotto e l’efficienza del lavoro, rispettivamente troppo. Se non ci si considera qualsiasi tipo, si consiglia di andare in per lo sport all’aria aperta al mattino, soprattutto in estate.

A parte il fatto che l’aria di prima mattina non è ancora saturo di gas di scarico di auto e senza fretta i loro uomini d’affari che possono ostacolare la vostra formazione, sulla strada sentito una freschezza evidente e frescura, scomparendo per la cena a causa dei fumi dalla sull’asfalto rovente. Facendo in serata, cercare di trovare un posto con alberi e vegetazione in grado di proteggere contro la polvere e fumo, così come l’aiuto per fuggire dal caldo.

Non dimenticare l’acqua

Durante la formazione nell’aria fresca, l’acqua è particolarmente importante. Indipendentemente dal fatto che si esegue o eseguire alcuni esercizi sul sito, essere sicuri di prendere una fornitura di acqua, che dovrebbe essere sempre a portata di mano. L’opzione migliore è considerato bere una piccola quantità di acqua ogni 20 minuti sport all’aperto, quindi reintegro scorte dell’organismo e prevenire la sua disidratazione.

L’acqua per la formazione è acqua minerale senza gas e qualsiasi additivi, sapori e coloranti. Nota la temperatura dell’acqua, non dovrebbe essere troppo fredda, dal momento che, una volta nel corpo arrossato esercizio, l’acqua fredda può causare un picco di temperatura causati da raffreddori e altre complicazioni. Se si beve durante l’allenamento non si può, essere sicuri di avere un drink abbondantemente prima classe e dopo aver ripristinato l’equilibrio acqua che è stata interrotta dal sudore, che si verificano nel corso del rapporto di lavoro.

Pubblicato il

Dieta del Paleolitico

paleodieta esempio

Spesso ci sembra che i nostri antenati avessero una forte salute paleodieta esempio, i capelli spessi, i bei denti bianchi, non avevano problemi con la digestione e, naturalmente, non sapevano cosa è l’eccesso di peso o la cellulite. C’è una sensazione che tutto ciò che è nocivo e cattivo si abbia con lo sviluppo della civiltà e dei prodotti geneticamente modificati.

Forse c’è una certa verità in questo. Guardando alle immagini raffiguranti splendide donne reneniane, non si vede la famosa “buccia d’arancia” e gli antichi atleti sono belli e coraggiosi.

Linee guida

paleo dieta per dimagrireIl principio della paleo-dieta è semplice – nei tempi antichi (nei palaios greci significa “antico”), l’uomo procura cibo per se stesso da caccia e raccolta. Di conseguenza, il cibo che è nato senza l’intervento del lavoro umano è il più naturale e utile per il nostro corpo. Inventato – o piuttosto ricreato – paleodietu scienziato americano, professore, uno specialista della dieta Loren Cordayn.

Aderendo alle regole alimentari dei tempi paleolitici, dobbiamo mangiare i seguenti cibi:

  • carne di origine naturale, cioè selvaggina o animali domestici,
  • Pesci catturati in corpi idrici ecologicamente puliti o mari,
  • frutti di mare
  • funghi,
  • noci,
  • frutti di bosco,
  • frutta,
  • uova,
  • miele
  • colture a radice,
  • verdure.

paleo dieta colazioneIn quei tempi lontani, gli animali non erano ancora addomesticati e le colture non furono coltivate, queste fasi del progresso evolutivo si sono verificate in qualche modo più tardi paleodieta esempio, nel periodo neolitico. Quindi, dalla dieta, dai prodotti lattiero-caseari, dai cereali, dal zucchero, dal sale, dagli oli raffinati, dai dolci diversi e simili, devono essere esclusi o gravemente limitati.

Lauren Cordane spiega questa dieta con i seguenti fattori. Il genoma umano è stata generata in precedenza Paleolitico – quindi prodotti figuranti successivamente, in contrasto con la struttura genetica dell’essere umano e il sistema di alimentazione corretta, per cui essi portano a problemi di salute permanenti. L’eliminazione di questa linea di prodotti, ci avviciniamo alla dieta naturale di cacciatori-raccoglitori paleodieta esempio, con la quale ha vissuto per circa 2,5 milioni di anni, e questo momento dieteticamente giusto che accada una felice coincidenza con il nostro genoma.

Un esempio di Dieta del Paleolitico

Gli ingredienti

  • 3 cucchiai. l. farina di cocco
  • 3 uova
  • 2 cucchiai. l. salsa di mele senza zucchero
  • 1 cucchiaio. l. olio di cocco
  • 3-4 tbsp. l. latte di cocco
  • Soda alla punta del coltello
  • 1/4 tsp. aceto di sidro di mele

Preparazione

Combinare la farina di cocco e le uova. Mescolare in salsa di mele, latte di cocco e burro. Alla fine, aggiungere la soda di cottura, che viene estinta con aceto. Pancake arrosto su una padella di ghisa poco profonda con olio di cocco. Mangiare con frutta fresca.

SPAGHETITI POMPATI CON FRACEDELESSES BEEF E SAUCE MARINARA (UNA PORTATA)

Spaghetti alla zucca con polpette di carne e salsa marinara (una porzione)

Gli ingredienti

Per gli spaghetti:

  • 1/4 zucca zucca
  • 1 cucchiaio. l. olio vegetale
  • Per le polpette:
  • 150 gr. filetto di manzo
  • 1 uovo
  • ¼ piccola lampadina

Per salsa marinara:

  • 2 pomodori
  • ½ piccola carota
  • ¼ lampadina
  • 1 cucchiaio. l. olio d’oliva
  • 2 tsp. basilico fresco
  • 1 spicchio d’aglio
  • Oregano, sale e pepe a piacere

Preparazione

Sbucciate la zucca dalla pelle, grattatela, come per le carote in coreano e spremete l’eccesso di liquido. Friggere in olio in una padella, mescolando costantemente.
Preparare la carne macinata da cipolle, manzo e uova. Con le mani bagnate, forma palline piccole. Friggere in olio in una teglia profonda fino a formare una crosta brunita. Aggiungere un po ‘di acqua e cuocere fino a quando non si è pronti, girando periodicamente.
Pomodori affumicati 2-3 minuti, buccia. Pulpa finemente tagliata insieme al resto delle verdure e del basilico. In un tegame profondo con fondo spessa calda l’olio. Friggere le cipolle fino a trasparente, le carote e l’aglio – fino a morbido. Aggiungere verdure e spezie. 30-40 minuti di stufato su un piccolo fuoco, mescolando costantemente. Punch il frullatore fino a lisciare.

Pubblicato il

Come rassodare i glutei

esercizi per glutei uomo

Come rassodare i glutei | le regole generali

Il massimo gluteo della coscia è il muscolo più grande dell’intero corpo, esercizi per glutei uomo. Si parte dall’anca dell’anca, è attaccata alla superficie posteriore del femore appena al di sotto dell’articolazione dell’anca. La funzione di questo muscolo è di sminuzzare l’anca con una leggera rotazione verso l’esterno. Quando si fissa l’anca, spinge il bacino indietro. È questo muscolo che è responsabile del volume delle natiche. Quando allenando questo muscolo, il prete diventa muscoloso, carnoso, grande.

esercizi glutei uomo corpo liberoIl muscolo gluteale mediale inizia sulla superficie gluteale dell’io, passa in un breve tendine ampio e si attacca al grande trocantere della coscia. Montato sul lato del bacino. Questo muscolo è responsabile di mantenere il piede in avanti, indietro, per la stabilizzazione durante l’estensione, esercizi per glutei uomo. Questo muscolo sembra “nascondere” sotto il grande gluteo. Durante l’allenamento, non darà alcun volume aggiuntivo, ma darà un bel contorno delle natiche.

I muscoli glutei grandi e medi sono facilmente controllati dal grado di attività. Durante l’allenamento, sono sondati e sono responsabili dell’elasticità complessiva dei sacerdoti.

Il muscolo piccolo buttock si trova sotto il gluteale medio.

L’aspetto dei sacerdoti dipende da quanto tessuto adiposo tra la pelle e il muscolo. Da diversi fattori, questo grasso può essere trasformato e allungato.

I fattori responsabili del deterioramento dell’aspetto dei sacerdoti:

  • dimagrimento o aumento di peso
  • gravitazione
  • stile di vita sedentario
  • cattive abitudini
  • mancanza di sport.

Tutto ciò porta alla ptosi dei muscoli glutei – la sanguigna delle glutei.

Caratteristiche di allenamento

Se si dispone di un piccolo bacino, e solo bisogno di stringere le natiche e renderli elastici, scegliere un allenamento con pesi di grandi dimensioni. Treno 2 volte a settimana, esercizi per glutei uomo tra ogni allenamento dovrebbe impiegare almeno 2 giorni. Fai 4-5 set di 5-8 ripetizioni. Se siete dopo il dolore – non fate panico, basta fare un bagno o fare il cardio.

Se vuoi rendere le glutei visivamente meno, abbandonate le scale o fate esercizi con piccole scale. Ma devo farlo 5-6 volte a settimana. Si avvicina 5-6, 18-20 ripetizioni.

Esercizi base

Sollevare il bacino con la gamba estesa

esercizi glutei bassiSdraiati sul pavimento, tirare la gamba e sollevare il bacino, stringendo i muscoli. Fare 15 ripetizioni in ogni approccio, 6-8 approcci. Per pompare il papa in modo più efficiente, la gamba può essere caricata con un agente di pesi con tiro (venduto in qualsiasi negozio di sport).

Se è difficile fare una gamba sollevata – sollevare il bacino, spremendo i muscoli delle natiche.

Swings avanti e indietro (dal blocco inferiore o con la leva del simulatore)

Esercizio fantastico semplice – basta prendere la parte posteriore della sedia e fare il mahi. Solo la macchina non è troppo veloce, al contrario, sarà più efficace fare lentamente le mosche. Non riposatevi nel punto più basso della maho – basta avviare la successiva oscillazione. A livello avanzato e in palestra collegare l’unità inferiore o il simulatore per le natiche a lavorare.

Caduta in avanti

L’esercizio più importante per uno splendido sacerdote esercizi per glutei uomo. Per la perdita di peso sono inefficaci, in quanto aiutano a costruire la massa muscolare. Quando vengono eseguiti, il piccolo muscolo gluteo e la superficie anteriore della coscia e della gamba inferiore. Prendi i manubri nelle tue mani, tira le braccia lungo il tronco e procedi agli attacchi. Potete farli entrambi sul posto e andare avanti nella stanza. Il più ampio passo, i muscoli più glutei sono coinvolti.

Come tonificare i glutei in un allenamento per l’ipertrofia : donne e uomini, la strategia è uguale

Morto Rod

Stare nella posizione di “gambe leggermente più ampie delle spalle” esercizi per glutei uomo, prendete un manubrio o un barbell e cominciate a piegarsi, dando il corpo in avanti e mettendo indietro il culo. Fai 4 set di 10 ripetizioni.

Facendo questo esercizio, non dovresti sostituire i manubri sul bar. I dumbbell ti permettono di “sentire” i muscoli delle natiche più chiaramente. Il sollevatore con il bar soffoca principalmente i muscoli dell’estensore posteriore, mentre i manubri forza i muscoli del collo e dei glutei per funzionare.

Piede Premere

La pressa del banco dei piedi è un esercizio efficace sui muscoli delle natiche e delle cosce. Per aumentare il carico sui muscoli del gluteo, mettere i piedi più vicini al bordo superiore della piattaforma. Per aumentare ulteriormente l’efficienza, fare la panca premere un piede.

Per evitare il sovraccarico dei quadricipiti e sottolineare le natiche, posizionare i piedi più vicino al bordo della piattaforma. E se lasci solo i talloni sulla piattaforma, le natiche letteralmente “bruciano”. Il più basso si mette i piedi sulla piattaforma, più i quadricipiti sono caricati. Di solito le ragazze non ne hanno bisogno. Un altro segreto di lavorare le natiche è quello di mettere i piedi larghi e di trasformare i calzoni in disparte. Per utilizzare le natiche, abbassare la piattaforma il più basso possibile esercizi per glutei uomo. Portate le ginocchia alle orecchie.

Iperestensione

Prendi la posizione di partenza sul simulatore di iperextension appropriato. Inclinare fino ad un angolo di 90 gradi, quindi tornare alla posizione originale. Fai 3 serie di 10 ripetizioni.

Alimentazione e allenamento

esercizi glutei palestraC’è un’opinione che una lunga camminata quotidiana possa pompare le glutei. Questo è fondamentalmente sbagliato. Naturalmente, passeggiate pedonali mantengono l’intero corpo tonificato, ma i muscoli del gluteo richiedono più. Il successo dipende dalla conformità con tre fattori principali.

Quello che hai bisogno per pompare le glutei alla ragazza: giusta nutrizione; Formazione regolare; Restauro e riposo. Tutti questi tre fattori sono interrelati e ignorando almeno uno di loro non porterà al risultato desiderato.

Se sei impegnato, ma non mangi bene, non ci sarà alcun risultato. Per la crescita muscolare è necessaria una certa quantità di nutrienti (proteine, grassi e carboidrati). Se si mangia bene, ma non esercita, allora si ottiene solo grasso. Esercizi regolari iniziano la crescita muscolare. E hai bisogno di affrontare un carico sufficiente, il cui peso deve continuamente progredire. Se si mangia correttamente ed esercita, ma non si riposa, la crescita muscolare efficace è impossibile. I muscoli, tra cui natiche crescono durante il riposo. Pertanto, dormite almeno 8 ore e cercare di rimanere fino alle ore 23.00.

Donne ginoidi, e allenamento per la forza

I muscoli del gluteo possono essere gonfiati solo dalla formazione di potenza utilizzando una grande scala. Nessun fitness e yoga aiuteranno in questo. Inoltre dovrebbe essere affrontata con una mente per l’esercizio aerobico, o al posto di preti rigoglioso può trasformare il quinto punto del piano assoluto. Se i muscoli glutei non hanno sufficiente tono esercizi per glutei uomo, allora è meglio prestare attenzione alla camminata. A differenza di jogging e di altri estenuanti allenamenti aerobici, camminare aiuta a rimuovere il grasso in eccesso dai fianchi e culo per fare una più tonica, pur mantenendo il suo volume. Quindi, che cosa dovrebbe essere la formazione per pompare le natiche:

  • la formazione dovrebbe essere potere con l’attuazione di esercizi di base (squat);
  • Gamma di lavoro – 8-12 ripetizioni con 3-4 set;
  • Il peso dovrebbe essere il massimo, cioè quello con il quale è possibile eseguire fino a 12 ripetizioni, non più;
  • riposare fra set di 45-60 secondi;
  • il peso di lavoro deve continuamente progredire.
Pubblicato il

Dieta del Guerriero

dieta del guerriero

Ik ben altijd zeer negatieve houding ten opzichte van een dieta del guerriero – ten eerste, een of andere manier was ook niet nodig om gewicht te verliezen, en ten tweede, zich terdege bewust van het effect van een dieet op het lichaam lijners persoon. Negatief beïnvloedt
dieta del guerriero pro e controImmers, elke dieet is in wezen een beperking in voedsel. Als deze beperking niet wordt veroorzaakt door een ziekte, dan om het waar te nemen voor een lange tijd niemand in staat is. En het blijkt – het lichaam tijdens een dieet tijd aan te passen aan de economische bronverbruik mode. Zodra een dieet levensstijl afwerkingen – gegeven door de ervaring van de ontberingen en het lijden van het lichaam blijft om te leven als een minimum, maar al die verder gaat dan dit minimum – stelt “een regenachtige dag” – dat wil zeggen, vetreserves, die de neiging hebben om nog meer te worden dan voor een dieet. En met elke nieuwe poging om gewicht te verliezen, worden deze reserves steeds koppig. Het is bijzonder moeilijk te verwijderen vetafzettingen op de probleemgebieden, met name in de taille.

Er is een derde reden – bijna alle diëten, het beperken van een persoon in vele soorten benodigde producten, meer kwaad dan goed…….

Ecco i principi della Dieta del Guerriero

La dieta del guerriero, basata, per inciso, su motivi scientifici molto validi, suggerisce un’alternativa: questa è essenzialmente una transizione verso un pasto di base un tempo e la sera. Questa è la cosiddetta fase di sovraesposizione controllata. Resto del tempo, cioè, dalla mattina alla sera – fase, rispettivamente, la malnutrizione quando la potenza è o non è disponibile o è molto frammentato e si compone di una piccola quantità di proteine ​​(uova sode o yogurt) e carboidrati naturali (principalmente frutta fresca, verdure, succhi di frutta) . Tè e caffè sono ammessi (ma senza zucchero!), Compresi una piccola quantità di latte, come stimolanti del metabolismo, soprattutto prima dell’esercizio fisico. Non dimenticare anche l’aumento del consumo di acqua pulita in questo momento. Il compito principale di questa fase – il mantenimento di un elevato sangue ormone della crescita – che porta a processi di riduzione intensivi, crescita muscolare (con sufficiente attività fisica), e soprattutto – alla disintossicazione quotidiana di tutto l’organismo e l’eliminazione del grasso in eccesso, anche in problematico aree. Rilasciato dal lavoro della digestione e della digestione del cibo, il corpo riceve molta energia per pensare, creare e soddisfare i desideri. Mangiare in questo periodo di carboidrati raffinati (soprattutto dolci e bevande zuccherate) e grassi porta al rilascio di insulina nel sangue e annullando tutto l’effetto salutare della dieta. L’autore osserva che la durata della fase di malnutrizione non dovrebbe essere troppo grande, perché questo porterà ad un sacco di processi negativi, a cominciare a scavare le riserve del corpo di tessuto muscolare.

dieta del guerriero fa dimagrireLa sera, nella fase di overeating, in linea di principio, qualsiasi cibo in quantitativi fino alla completa soddisfazione della fame è permesso. Ma in realtà, se la quantità di cibo è limitata alle capacità umane, una serie di prodotti per il pasto serale è meglio consapevolmente limite, esclusi i prodotti particolarmente nocivi e la loro sostituzione con più rispettoso dell’ambiente. Benvenuto di frutta e verdura insalate, succhi di frutta (appena spremuto), verdure, piatti al vapore e cereali integrali e latte intero, pesce e frutti di mare dieta del guerriero. È veramente possibile il vino, che è stato un elemento molto visibile e utile della razza di soldati di qualsiasi esercito nella storia prevedibile. Il compito principale – per dare al vostro corpo il più possibile una varietà di sostanze nutritive, vitamine e sali minerali, e quindi la varietà dei piatti è addirittura auspicabile.

Come funziona?

Quali sono i vantaggi del “Warrior Diet”?

  • la transizione verso nuovi principi di nutrizione può essere implementata sia immediatamente che molto gradualmente, per quanto sia possibile permettersi le proprie opportunità e abitudini consolidate;
  • una persona ha più libertà durante il giorno, quando praticamente non si preoccupa del problema della nutrizione. L’attività fisica e mentale è al suo apice, c’è una capacità pronunciata per resistere efficacemente alle fatiche e allo stress;
  • Dopo un certo adattamento dell’organismo, la sensazione di fame durante il giorno non è praticamente disturbata e viene facilmente rimossa dai pasti piccoli di alimenti leggeri. Bisogna ricordare che la “dieta guerriera” non è un programma a breve termine per la perdita di peso, ma un nuovo modo di vita cosciente;
  • v’è una quantità sempre più evidente di energia vitale libera, si verifica la disintossicazione – vale a dire, la neutralizzazione, la scissione e rimuovere le tossine da esso, e di conseguenza – la guarigione e ringiovanimento. Tutti coloro che vanno alla “Dieta del Guerriero“, notano un miglioramento notevole del loro benessere. “Dieta”, nonostante il nome, è altrettanto efficace per uomini e donne;
  • il metabolismo è accelerato e il corpo diventa sempre più sottile e non soggetto all’accumulazione di depositi di grasso. Le riserve di glicogeno – il principale fornitore di energia, aumentando la qualità, come la resistenza e la capacità di sforzo fisico prolungato, stanno aumentando. C’è un’occasione e, soprattutto, un desiderio di condurre un modo di vita più attivo, anche con piacere, e non con forza, facendo esercizi fisici;
  • Nella fase di overeating, è possibile godere quotidianamente il vostro cibo preferito senza alcuna colpa davanti a sé e con il beneficio del corpo. In linea di principio, anche l’alcol e il fumo sono permessi, grazie alle crescenti possibilità di disintossicazione, ma la voglia di loro diminuisce rapidamente con questa dieta;
  • grazie per l’organismo fase di mangia-controllato non è adatta al consumo economico di cibo e, anche se siete su un po ‘di uscire da questa dieta, non si può avere paura di stare meglio ancora, in quanto sarebbe avvenuto a seguito di violazione di qualsiasi altra dieta. Così per rompere questa dieta può essere in qualsiasi momento e in qualsiasi momento senza dannose conseguenze per se stessi. Inoltre, come notato da Ori Hofmekler, pochi provare un nuovo stile di vita si vuole tornare al vecchio, quando non si sentono semplicemente un esempio di peggio indiscriminatamente consumare una quantità enorme di cibo malsano.
Pubblicato il

Perchè comprare su steroidi VELOCIMASSA?

Chiunque esercita prima o poi affronta il problema di arrestare la crescita della massa muscolare. Quando si cambia il steroidi programma di esercizio ed ottimizzazione dieta, infine, smettere di lavorare, sono sempre più a pensare l’uso di steroidi anabolizzanti.

Tuttavia, prima di decidere l’uso di anabolizzanti per la crescita muscolare, è necessario oggettivamente valutare le conseguenze. E ‘importante considerare non solo i professionisti – una serie di 5-10 kg di muscoli e bruciare i grassi, ma anche svantaggi – per i rischi per la salute fisica e psicologica.

Sette importanti caratteristiche visive che lo rendono facile per determinare se gli atleti usano gli steroidi anabolizzanti .

Quali sono gli steroidi?

Gli steroidi anabolizzanti – sono sostanze chimiche che accelerano la formazione e la rigenerazione di cellule, tessuti, strutture muscolari e rinforzo altri processi anabolici. Nello sport è usato come un farmaco che aumenta la resistenza e aumenta la massa muscolare.

steroidiGli steroidi sono variazione sintetica di androgeni (testosterone e altri), simulando quando ingerita loro azione. Conosciuta fin dagli anni ’50 del secolo scorso, originariamente utilizzato per combattere la perdita di massa muscolare nei pazienti allettati .

Come fare gli steroidi?

Il meccanismo d’azione degli anabolizzanti è diviso in anabolizzanti (crescita del tessuto, migliorando la capacità del corpo di convertire una proteina nelle cellule muscolari) e androgeni (l’amplificazione di caratteristiche sessuali maschili secondarie – virilizzazione e mascolinizzazione).

Ins anabolizzanti bodybuilding sono aumentate prestazioni di potenza, l’accelerazione del processo di recupero, un insieme di massa muscolare e riduzione del grasso. Sul fronte dei ribassi di anabolizzanti sono i rischi per la salute e la formazione di dipendenza psicologica.

Dipendenza psicologica

L’accettazione di  anabolizzanti aumenta i livelli di testosterone, che colpisce non solo il corpo (la crescita muscolare, aumento della libido, desiderio sessuale), ma anche il cervello. Essere “in corso”, l’uomo si sente più sicuro pensiero, comunicativo e chiaro.

Dopo la cessazione di steroidi anabolizzanti livelli di testosterone diminuiscono, che portano alla sindrome di “rollback”, caratterizzata da depressione e una significativa diminuzione della libido (1) . Tenuto conto del fatto che, per aumentare la massa muscolare va, più e più volte sta spingendo per ripetere il ciclo.

I danni e le conseguenze di prendere steroidi

steroidi anabolizzantisatelliti tipici che assumono steroidi anabolizzanti sono scricchiolare e dolori articolari, perdita di capelli, o peggioramento di acne sul viso e sul corpo, l’alta pressione sanguigna, aumento della capezzolo e del seno negli uomini (ginecomastia), la rabbia e l’aggressività (2) .

Molti degli effetti negativi appaiono solo dopo anni e decenni. Studi scientifici suggeriscono che l’assunzione di steroidi sono non solo aumenta l’onere per il cuore (3) , aumentando il rischio di attacco di cuore , ma può anche portare al cancro (4) .

Ci sono gli steroidi sicuri?

E ‘opinione diffusa che il farmaco stanozololo (noto con il marchio ‘Winstrol’) è lo steroide più sicuro a causa del fatto che la maggior parte delle conseguenze negative per la salute fisica è facilmente ridotto al minimo la terapia post-corso.

Tuttavia, non si tiene conto che la stanozanola reception, come altri steroidi anabolizzanti altera il cervello, creando gravi rischi per le persone che sono inclini a bigoreksii , depressioni e manie. Inoltre, Winstrol primo corso quasi mai durare.

Pubblicato il

Gli allenamenti durante il ciclo e durante la fase PCT devono avere un‘intensità diversa

Dopo il completamento dell’uso del sistema endocrino gli allenamenti durante il ciclo anabolizzanti per vari motivi non possono funzionare normalmente. E ‘per questo motivo, e v’è il cosiddetto ripristino quando perso guadagnare il peso, e ridotto proprietà fisiche. rinculo effetto è un individuo e ogni atleta corre in modo diverso. Tuttavia, in media, per il restauro delle prestazioni del sistema endocrino è necessario per trascorrere un mese. E ‘questo periodo di tempo ci sarà tenere a mente quando si parla di formazione sul PCT nel bodybuilding.

Come organizzare un corso di formazione sul PCT nel bodybuilding?

La questione della intensità di allenamento dopo cicli di anabolizzanti è più rilevante per gli atleti alle prime armi. A loro, diciamo che l’esercizio fisico, in linea di principio, non vale la pena. Sulla base dell’esperienza pratica, possiamo dire che la più grande perdita di peso è stata osservata dopo l’allenamento. Anche con intensità una formazione minima distrugge gran parte dei muscoli, di no.

Ora qualche parola va detto circa la dieta durante la terapia di riabilitazione. E ‘anche un punto molto importante. Molto spesso si può sentire il parere che il periodo di recupero dopo un ciclo di steroidi bisogno di consumare quanto più cibo, che non è vero.

corso di formazione sul PCT nel bodybuildingNon importa quante calorie non è stato utilizzato ogni giorno, non può influenzare il sistema ormonale. È sufficiente mantenere il solito calorico, e quindi si ottengono gli stessi risultati.

Inoltre si deve ricordare che, dopo il corso nel corpo non v’è la sintesi di un ormone maschile naturale, ma al di sopra di estradiolo. Come forse sapete, gli ormoni femminili sono molto “amore” per immagazzinare il grasso. Se a questo si aggiunge un altro e ad alto contenuto calorico dieta, si può solo fare il bagno di grasso. Dopo di che, è necessario spendere molto di più sforzo sul suo bruciore che ripristinare la massa muscolare persa.

Rinnova i costi di formazione solo un mese gli allenamenti durante il ciclo dopo aver completato l’AAS Naturalmente, quando il funzionamento del sistema endocrino viene ripristinato o quasi ripristinato. È importante a questo punto non aumento di peso e mantenere il resto. In questo caso, si rimane in ogni caso una certa parte delle masse, digitato usare steroidi, ed è per il corpo è superfluo.

Inizia formazione presso gli allenamenti durante il ciclo PCT nel bodybuilding di utilizzare peso operativo di circa il 70 per cento del massimo. Parlando per il peso massimo di articoli per lo sport, inteso vostra formazione senza steroidi anabolizzanti. Sulle scale, che vengono utilizzati durante il ciclo, deve essere dimenticato.

È inoltre necessario ridurre il volume e l’occupazione. Per lavorare su grandi gruppi muscolari è sufficiente effettuare non più di quattro set, e piccole – 2-3.

Se i muscoli nei piedi sono ben gonfiati, può essere la loro prima volta si allena. Questo è i gruppi muscolari più massicce e il corpo richiede un sacco di risorse per ripristinarlo. Certamente subiranno altri muscoli. Se si decide di lavorare in piedi, utilizzare i movimenti di base con facile peso operativo.

Normalmente è necessario allenarsi spesso, ma questa tattica sarà solo portare danno su cicli di anabolizzanti. Con sedute frequenti, anche con bassa intensità, si perde peso. L’opzione migliore saranno i due singoli allenamenti durante la settimana. Non dobbiamo dividere la formazione di vari gruppi di giorni.

gli allenamenti durante il cicloOgni settimana dovrebbe essere di più per aumentare l’intensità di allenamento presso FCT nel bodybuilding e di conseguenza andare al peso normale per voi. Va anche detto che non è necessario per la formazione al fallimento. A questo punto, si può già eseguire 5 o 6 serie di lunghe e 7 a 8 set in piccoli gruppi.

Provare a lavorare in un range familiare ancora una volta, che di solito varia da 8 a 12 ripetizioni. Nella formazione mnogopovtornom in questo periodo di grande beneficio sarà. L’unica eccezione è l’insieme goccia, e l’uso del loro meglio per la fase finale della formazione.

Ad esempio, si eseguono tre serie di pull-up per 8-12 ripetizioni in ogni set, per poi procedere a tirare il T-collo. Per questo esercizio, è possibile utilizzare 4 set di 12, 10, 8, di nuovo 12 ripetizioni, utilizzando l’ultima goccia set. Riposo tra le serie per 120 secondi.

Aderire a moderare i programmi di nutrizione in modo da non accumulare un sacco di grasso. Allo stesso tempo, l’apporto calorico non deve essere troppo bassa. Come minimo, è necessario utilizzare la norma standard per voi composti proteici. Anche se l’apporto calorico totale non è sufficiente, allora si mantiene i muscoli a causa di proteine successo.

Per riassumere tutto quanto sopra, allora gli allenamenti durante il ciclo entro un mese dopo che non è necessario formare un ciclo di steroidi anabolizzanti è voi e bastone nutrizionale completa ad un contenuto calorico moderato.

Un mese più tardi, quando la terapia rigenerativa è completa, è possibile avviare la formazione. carico iniziale durante questo periodo dovrebbe essere basso. A poco a poco li aumenterà, portando al solito voi.

Dopo aver raggiunto la normale allenamento si può preparare per un nuovo ciclo di anabolizzanti. In conclusione, va detto che il corpo, ciascuno è diversa ed è necessario passare ad esso.

Pubblicato il

Alcune particolarità del testosterone

Da questo ormone dipende dallo sviluppo particolarità del testosterone corretto ed armonico delle caratteristiche sessuali secondari come così aumentato testosterone negli uomini ha gravi conseguenze. Egli è coinvolto in processi metabolici, influenza positivamente la libido e stato psicologico.

particolarità del testosteroneInoltre, il testosterone ha effetti benefici sulle funzioni cerebrali. Da esso sono direttamente dipendenti da una serie di importanti capacità psicologiche e potenziale intellettuale.

Il livello normale di ormone consente di mantenere normali uomini di peso. agisce testosterone come una certa barriera protettiva per aiutare a prevenire lo sviluppo di malattie degenerative e processi tumorali.

Le principali funzioni di anabolizzanti

effetti anabolizzanti di testosterone si manifesta come segue:

  • Aumento della massa muscolare;
  • Maggiore forza fisica;
  • La calcificazione delle ossa;
  • Stimolo crescita lineare delle ossa;
  • L’accelerazione della sintesi proteica;
  • Regolamento di lipidi nel fegato;

L’effetto androgenico si manifesta formando le caratteristiche sessuali primarie e secondarie deprincipio maschile. Il testosterone attiva particolarità del testosterone attrazione sessuale, regola i processi spermatogenesi sta avendo un grave impatto sul comportamento sessuale degli uomini.sessuale, regola i processi spermatogenesi sta avendo un grave impatto sul comportamento sessuale degli uomini.

Livelli di testosterone

del sangue standard e la concentrazione degli adulti ad alto grado di salute maschile testosterone in 6 – 8 volte in più rispetto al plasma sanguigno della donna media. Identificare specifici livelli ematici di indicatori dell’ormone può essere da un’analisi di laboratorio di campioni di sangue.

Come regola generale, l’analisi è meglio farlo al mattino. Durante il giorno, il livello di testosterone varia. Per esempio, la sera cifra scende al 15%.

Livelli di testosteronelivello di testosterone totale ottimale nel plasma sanguigno dei maschi considerata L 350 a 1000 ng / dL, o 11 – 33 nmol / l. Per i giovani di età compresa tra i 20 ei 35 anni sono considerati prestazione perfetta 450-750 ng / dL.

Il livello di testosterone dipende particolarità del testosterone non solo l’ora del giorno (il livello più alto – da mezzanotte alle prime ore del mattino, il più basso – nelle ore serali). Una distinzione è anche fluttuazioni giornaliere. La più alta concentrazione dell’ormone nel plasma sanguigno osservata in primavera. Dal mese di giugno, i livelli di testosterone diminuiscono gradualmente.

I tassi più bassi, che possono essere considerati la norma, vengono registrati all’inizio dell’autunno. In realtà, molti esperti questa funzione è direttamente collegata con lo sviluppo del cosiddetto “autunno depressione”. Con sschastyu là pillole di testosterone , con il quale è possibile evitare le conseguenze negative della mancanza di ormone maschile.

Pubblicato il

INTRODUZIONE IN PCT

Dopo la terapia corso è un sistema di misure per prevenire PCT o minimizzare gli effetti collaterali causati da assunzione di steroidi. I suoi compiti principali sono:

  1. Ripristinando la secrezione di testosterone
  2. Combattere fenomeno rollback dopo ciclo AC (salvare Chiamate)
  3. Riabilitazione della funzione testicolare (se la terapia da HCG non è stata effettuata sul campo)
  4. riparazione di fegato

1. La ripresa di testosterone endogeno causa della riduzione della HPTA arco (ipotalamo-ipofisi-testicolare). Sotto l’influenza di ormoni sintetici esogeni nell’ipotalamo sopprime la produzione dell’ormone di rilascio delle gonadotropine (o GnRH – dell’ormone di rilascio delle gonadotropine), che, a sua volta, dovrebbe aumentare la sintesi di LH (ormone luteinizzante) e FSH (ormone follicolo stimolante) e già sotto i testicoli influenza (testicoli) devono iniziare la secrezione di testosterone nelle cellule di Leydig, tuttavia, il meccanismo di retroazione dovuta all’uso di steroidi dà questo circuito. Arc recupero HPTA implica l’uso di droghe – bloccanti dei recettori degli estrogeni dal trifeniletilenov gruppo, questi includono: citrato di tamoxifene, citrato di clomifene citrato e toremifene. Il principio di funzionamento della classe descritta di sostanze rimane simile, ma le caratteristiche di impatto, la sua forza e gli effetti collaterali sono diversi, così il dosaggio durante il loro uso sarà diverso.

dopo un ciclo di terapiaL’effetto essenza trifeniletilenov è ridotto PCT a bloccare i recettori di estrogeno nel corpo umano. L’ipotalamo e l’ipofisi vedere la mancanza di estrogeni (così come il corpo maschile per la produzione di estrogeni non sono in grado, e non vi compaiono solo dopo la conversione del testosterone in estradiolo dall’azione della aromatasi) e aumentano la sintesi di GnRH – LH e FSH – un impatto maggiore sulle cellule di Leydig nei testicoli e uscita abbiamo ottenere la sua sintesi di testosterone. Vale la pena notare che sotto l’influenza trifeniletilenov ipotalamo e la ghiandola pituitaria non è in grado di valutare adeguatamente i livelli audio di LH e FSH livelli audio esterna (somministrata dall’esterno) senza testosterone interna, in modo che possiamo utilizzare questa funzione di introdurre una fonte addizionale di hCG esterna (gonadotropina corionica umana, e una fonte sintetico LH e FSH) nel corpo. Così, gonadotropina entrato non sopprime la produzione del suo LH e FSH, e aumenterà solo la stimolazione dei testicoli a produrre testosterone ancora maggiori volumi.

2. Lasciare il numero massimo PCT composto dopo il corso dell’UA, è oggetto di riflessione per ogni atleta. Il primo passo è il recupero di testosterone naturale, ma, di regola, questo non è sufficiente e gli atleti hanno fatto ricorso a ulteriore supporto. Mantenimento del peso corporeo può andare con percorsi multipli e le loro combinazioni:

a. Il consumo di sostanze con attività anabolizzante senza sopprimere la secrezione di testosterone, sono comprensivi di tutte anabolizzante che veri steroidi, tuttavia, sarà più efficace: l’insulina (non solo ha sospeso l’attività anabolizzanti, ma anche azione anti-catabolica di prevenire la degradazione di molecole di proteine e grassi) ; ormone della crescita PCT (aumenta anche la sintesi proteica e inibisce la sua decomposizione); oligopeptidi-stimolatori di ormone della crescita (GHRP-2, GHRP-6, Hexarelin, CJC DAC 1295, ecc); dieta proteica (anche aumenta anabolismo, e il consumo di singoli aminoacidi: glutammina, lisina, arginina e l’ornitina, e aumenta anche il livello di ormone della crescita). Solo lì e pulite glucocorticoidi anti-catabolici di reprimere comportamenti (tra cui il cortisolo) ed è così potente che può danneggiare le ghiandole surrenali – aminoglyutemid (farmacia Mam, Orimeten), avendo una grande lista abbastanza di effetti collaterali che non sono adatti per i principianti, ma il suo prezzo elevato e bassa disponibilità rendono poco attraente.

b. Ridurre un intenso esercizio fisico dopo aver rinunciato steroidi. Dopo il rifiuto del corpo AU perde la capacità di rapido recupero, e bassi livelli di testosterone endogeno dopo aver ricevuto ciclo AC aggrava questa situazione, e durante l’esercizio fisico intenso “ormone pozzi” tali possono causare la disgregazione muscolare. A tal fine, il lavoro su un peso PBC è ridotto del 40% e il tempo di formazione non è più di 45-60 minuti, che fornirà abbastanza carico per evitare l’atrofia muscolare, e d’altra parte non portare alla rottura del tessuto muscolare per sovraccarico.

a. Più riposo e il sonno. La capacità di recuperare nettamente inferiore dopo l’abolizione dell’UA, il che implica la necessità di più tempo, riposo e il sonno.

Gli errori più frequenti dopo il corso PCT sono: la mancanza di sonno (l’atleta si rompe e inizia ad andare al night club, invece di 8-10 ore di sonno profondo), carenze nutrizionali (atleta inizia, cioè come al corso, anche se il 10-15 chilogrammo segnato richiede molto più grandi quantità di carboidrati , grassi e proteine) presenta un eccesso di attività fisica (molti chilometri di passeggiate, giochi all’aperto, ecc). Il risultato è la perdita di tutti i risultati del lavoro svolto nel corso della UA.

3. A volte altoparlante atleta ricevere, non è consapevole della gravità dei possibili effetti collaterali hanno ricevuto dosi AU, o farmaci stessi, che porta ad una significativa riduzione delle dimensioni dei testicoli, e anche tendono a diminuzione della libido. Se accade sul corso AC, esso viene utilizzato principalmente inizia gonadotropina corionica (hCG) in dosi elevate, ma FCT può essere utilizzato come classe trifeniletilenov farmaci in combinazione con hCG e menopausa gonadotropina.

4. Ripristino della funzionalità epatica dopo aver preso gli altoparlanti tablet (che alkilirovanny 17-alfa), nella maggioranza dei casi è volontaria, come il fegato è noto per la sua capacità di guarire se stesso, altrimenti abbiamo potuto osservare casi di morti di massa dopo lunghe vacanze come Capodanno. Tuttavia, se l’atteggiamento responsabile atleta verso la loro salute e non lascia nulla al caso, dovrebbe usare i farmaci epatici di classe, di cui una grande varietà dei più efficaci degno di nota: Geptral steroidi(ademetionina 1,4-butandisulfonat), che mostra l’efficienza di solo circa somministrazione endovenosa , sotto forma di compresse del farmaco ha poco effetto; mezzi sulla base di Silybum (silimarina, Sibektan, Karsil et al.); farmaci a base di acido ursodesossicolico (Ursosan) rappresentati farmaco può essere condotto direttamente in un corso di steroidi, perché oltre possiede azione epatoprotettiva e colagogo. Spesso, gli atleti alle prime armi sentire il dolore nel danno quadrante al fegato in alto a destra, ma non può far male, di regola, il dolore associato con il ristagno della bile nella cistifellea e vie biliari e raramente tratto capsula epatica a causa dell’aumento del fegato. Il criterio suo stato normale biochimici del sangue per gli enzimi epatici (ALT e AST), che dovrebbe essere nel range di normalità.

 

Per l’atleta novizio controllare lo stato PCT dell’organismo deve diventare la norma, ciò significa effettuare esami del sangue prima e dopo un ciclo di steroidi. A volte la diagnostica su ormoni necessari durante il ciclo di ricevimento AC per valutare l’efficacia degli inibitori dell’aromatasi o dosaggi Dofaminomimetiki (ad esempio, cabergolina). L’analisi necessarie includono:

  1. Testosterone totale
  2. LH
  3. FSH
  4. Estradiolo
  5. Prolattina e progesterone (nel caso di ricezione 19-nor preparazioni)
  6. Cortisolo è a volte
  7. SHBG (se si è notevolmente sopravvalutato, l’efficacia corso è indebolita)

Le analisi biochimiche del sangue:

  1. ALT e AST
  2. bilirubina
  3. Il colesterolo (LDL)

Se un aspirante atleta non ha mai avuto l’indagine (a parte gli esami del sangue comprendono esami strumentali: ecografia, ECG, MRI, ecc) e non sono PCT informati circa il loro stato di salute, deve portarlo a termine per prevenire le malattie cardiache, del fegato e dei reni.

Pubblicato il

ANTIESTROGENI E L’ALTRE SOSTANZE CALANTI L’EFFETTI DEGLI STEROIDI

Farmaci in entrambi i gruppi molto utili per l’utente di steroidi anabolizzanti . Questo si riferisce a persone che pensavano fuori antiestrogeni approccio alla costruzione di un corpo sano dei vostri sogni. Ma l’uso di questi assistenti deve essere adeguatamente e in tempo, o da amici, si trasformano facilmente in nemici.

Molto spesso sottovalutare i veri appassionati delle insidie ​​di questi farmaci. Nel frattempo, gli effetti collaterali come primo e secondo, più pericolosi e globali effetti collaterali rispetto alle stesse steroidi anabolizzanti. Ma piuttosto che fare senza di loro troppo, non funzionerà. Quindi, una via d’uscita – usarli correttamente.

Qual è l’aromatizzazione

Aromatizzazione – conversione del testosterone in estradiolo (estrogeni) o di androstenedione ad estrone. Si presenta come naturale durante il metabolismo – e l’uso di farmaci aromatizzazione prona.

Aromatizzanti esposto:

  • testosterone ,
  • methyltestosterone ,
  • methandrostenolone ,
  • gonadotropina corionica.
  • Boldenone è anche convertito in estradiolo, ma gli effetti collaterali non sono minacciati.
  • Oxymetholone mostra un’attività estrogenica da sola e può facilmente provocare un insieme estrogenoobuslovlennyh problemi.

 

Di quello che è irto? Tutto è semplice. Ginecomastia, l’eccesso di accumulo di liquidi, accumulo di grasso nei luoghi più inaspettati accelerato – in vita, fianchi e glutei. Ahimè, ass allentato può ottenere e uomo brutale. Ebbene, l’acne.

Cause di sapore

Su trasformazioni naturali non parlerò, ma di assunzione di steroidi parlare provocato. Tre ragioni possono essere:

Il primo è l’uso di dosi eccessive per un particolare utente aromatizzare steroidi. La conoscenza di steroidi pericolosi deve essere una dose minima e antiestrogeni non di aumentarli fino a quando non cessa di avere l’effetto desiderato. Se questi steroidi sono presi per più di due mesi senza interruzioni – inibitori dell’aromatasi sono diventati necessari.

La seconda ragione è il fegato sano. Se fai tutto per bene, e gli effetti collaterali estrogenici salire in ogni caso – andare a controllare le condizioni del fegato.

In terzo luogo , questo aumento del livello dell’enzima aromatasi nel corpo, o un gran numero di recettori per gli estrogeni nella pelle, grasso corporeo e il seno. Questo caso è diverso, ed evitare guai qui è solo un modo – ad abbandonare l’aromatizzare di steroidi una volta per tutte.

Inibitori dell’aromatasi

 

Mesterolone (Proviron) – questo è il più che nessuno dei due è un androgeno. Fedele alle sue responsabilità dirette, non riesce troppo efficace. Per lo meno – di usarlo come un anabolizzante, o antkatabolika non solo vale la pena. Ma è molto ben inibisce (riduce) la quantità di estradiolo. Questo è il suo scopo di prevenire l’aumento eccessivo del ormone sessuale femminile con la stessa data di testosterone-to-.

antiestrogeniA seconda della sensibilità di una particolare altezza e dosaggio corpo steroidi lavorativi dosaggio Proviron® si trova nella gamma di 25-50 mg al giorno. Più di 50 mg presi alcun senso. Se queste dosi quindi non hanno bisogno di lavoro per accedere farmaci più potenti.

C’è un equivoco circa la sicurezza completa di Proviron. Questo non è così. Come un derivato del diidrotestosterone, può causare l’acne, perdita di capelli sulla testa, e la loro rapida crescita in altre parti del corpo, così come i problemi con la antiestrogeni prostata. Per questo motivo, non c’è bisogno di essere scortese con dosaggi. Ricorda: Proviron è utilizzato nel corso di e subito dopo di lui – al fine di affrontare con più di estradiolo. AT PCT (terapia post-ciclo) NON SI PUO ‘ESSERE USATO! ESSERE androgeni – sarà gravemente ostacolata ripristinare il proprio sistema riproduttivo.

 

Anastrozolo – un inibitore dell’aromatasi, una nuova generazione. L’opzione migliore fino ad oggi. In modo rapido ed efficace elimina molecola eccesso di estrogeni e fatte salve le dosi competenti ben tollerate dall’organismo. Usiamo solo durante il corso per la prevenzione e subito dopo il suo completamento prima della PBC.

Сompresse pavimento al giorno (0,5 mg) – Dosaggio. Si può solo rimanere in un comodino a portata di mano, e quando il primo aromatizzazione brutto mangiare una pillola immediatamente e un’altra mezza compressa al giorno fino alla scomparsa dei sintomi indesiderati. Poi smettere di prendere l’emergere di nuovi problemi. Dopo il corso di mezza compressa al giorno per un periodo massimo di due settimane, e solo allora iniziare a FCT.

Basta tenere a mente – è necessario andare troppo lontano con una dose ragionevole – e gli effetti collaterali saliranno in abbondanza. Di solito questo depressione, insonnia, mancanza di appetito, il dolore nel cuore, riducendo la velocità e la qualità della compromissione pensiero e la memoria. E tuttavia ci possono essere problemi con la libido, dolore osseo e un netto peggioramento del rapporto tra colesterolo buono e cattivo. Tutto questo è dovuto ad una perdita eccessiva di estradiolo nel corpo. Una certa quantità di ormoni femminili nel corpo maschio è necessario per la sua vita normale. E non appena il livello scende al di sotto del tasso consentito – i muscoli smettere di crescere tessuti ossei sono distrutti, il cuore e il sistema nervoso antiestrogeni sofferenza. Eppure un uomo cresce sordo e perde interesse per il sesso opposto.

 

Letrozolo ed exemestane – è fratelli anastrozolo. Gli inibitori dell’aromatasi. Qui ci sono solo li utilizzano gli uomini – gli amanti non sono ammessi. Il loro effetto è così potente che il controllo non funzionerà. Con l’acquisto di loro – si rischia di ottenere tutto quello che ho scritto sopra gli effetti collaterali di anastrozolo, e, in forma ipertrofico.

 

Aminoglutetimide (Cytadren, Orimeten) – da un lato un forte anti-catabolico, e dall’altro – un inibitore dell’aromatasi. Con l’avvento di anastrozolo ha completamente perso la sua rilevanza. Nonostante la potente e altamente efficace – ha un sacco di effetti collaterali. Il più pericoloso è una netta diminuzione nella sintesi di pregnenolone – un precursore di steroidi (colesterolo) dell’ormone. In poche parole – può causare problemi con il sistema riproduttivo e le ghiandole surrenali. E ‘necessario voi?

Testolactone – nuovi luminari creazione di farmacologia. Uno strumento rivoluzionario – che combina uno stimolante rispetto all’azione testicoli gonadotropina e potente inibizione dell’aromatasi. Può essere utilizzato durante il corso – e dopo di FCT. Una triste – si pone come un’ala del velivolo. Così, per un comune mortale è ancora al di là di finzione.

 ANTIESTROGENI E L’ALTRE SOSTANZE

E, soprattutto, ricordare due regole.

In primo luogo – eventuali inibitori dell’aromatasi sono utilizzati esclusivamente durante il ciclo di steroidi (per la profilassi) e subito dopo la sua chiusura (per sbarazzarsi di un eccesso di estradiolo) prima PKT. In bloccanti del recettore PCT utilizzati solo estrogeno (tamoxifen e clomifene torimifen).

In secondo luogo – se non si è abbastanza dosi di cui sopra, allora il problema è sia in voi (fegato o le caratteristiche genetiche dell’organismo), o (che è molto più comune) è necessario ridurre il dosaggio di steroidi aromatizzanti. Eppure – se ad uno / due nippli formare una tenuta – per far fronte solo tamoxifene. Altri antiestrogeni possono aiutare o non aiutano. Questo è l’individuo.

Bloccanti del recettore degli estrogeni

Tamoxifene, Clomid e torimifen – un modulatori selettivi del recettore degli estrogeni. Fino ad oggi, dovrebbero essere utilizzati sul PKT SOLTANTO. Un’eccezione può essere tamoxifene – affrontare già formato un sigillo sul corso. Coloro che continuano a seguire gli stereotipi sovietici (per usarli sul corso), fanno un grosso errore. Per confermare la mia parola di consiglio per trovare gli effetti collaterali di una qualsiasi di queste tre sostanze e con attenzione esaminarle. Non voglio elencarli qui – un elenco troppo lungo. I tempi stanno cambiando – e rimangono in passato, è stupido!

Separatamente, va detto a proposito antiestrogeni oxymetholone . Non è convertito ai recettori degli estrogeni estradiolo e attiva direttamente. Cioè, nel suo caso, gli inibitori dell’aromatasi sono inutili. L’unico modo per combattere la femminilizzazione dei fenomeni con il suo utilizzo – è prelevata parallelamente ai bloccanti del recettore dell’estrogeno (Tamoxifen, Clomid, torimifen).

Ciò che è pericoloso eccesso di prolattina?

Nandrolone , oxymetholone (ancora una volta ha segnato) e trenbolone – uno steroide esibendo un’attività progestinica. Oltre a loro ci sono più noretandrolone ma impossibile da ottenere in modo che parlarne non lo farà.

Di quello che è irto? Le molecole di questi steroidi possono aderire recettori progestinici – che a sua volta provoca l’aumento della attività di diversi enzimi che inattivano l’azione della dopamina. E dopamina è l’unico controller della produzione di prolattina dalla ghiandola pituitaria.

provironPoi tutto è semplice – la prolattina è troppo. Quindi pronunciato femminilizzazione (sviluppo di caratteristiche sessuali secondarie di tipo femmina). Come nel caso di una quantità in eccesso di estradiolo nel corpo. Ginecomastia, versando zhironakoplenie acqua e la cosa peggiore – le attività globali della soppressione arco delle ipotalamo-ipofisi-testicoli. prolattina in eccesso è carico di una forte violazione della funzione erettile e problemi con la spermatogenesi (atrofia dei testicoli e degli spermatozoi sterilità). Il più sgradevole – è lunga recupero (soprattutto dopo nandrolone) dell’arco sessuale. Dobbiamo anche dire della prolattina gyno. L’obiettivo principale di recettori della prolattina sono nelle mammelle. Ecco, e recettori degli estrogeni (non tutti – ma molti) prolattina non solo promuove l’accumulo di grasso attiva nella zona del seno, ma aumenta la sensibilità dei recettori e l’attività della molecola di estradiolo estrogeno. Cioè, non si può solo ottenere ginecomastia e ginecomastia mostruosa – a che fare con che sarà molto difficile.

si distingue trenbolone . Nel suo caso, ginecomastia è estremamente rara. Un ritenzione di liquidi e zhironakoplenie, per l’attrito è tutto senza senso. Ma la disfunzione erettile può provocare. Ahimè.

Ora circa i farmaci – per aiutare con tutto questo casino da affrontare.

Inibitori della prolattina

 

Cabergolina (Dostinex) – una nuova generazione di inibitore prolattina. Stimola selettivamente i recettori della dopamina quali D-2. Questo è rapidamente e antiestrogeni sicuramente ridurre la quantità di eccesso di prolattina. La cosa più importante – a patto che la cabergolina funzionerà – si riprenderà la dopamina in precedenza oppressi. Una dose ragionevole di cabergolina è 250mkg ogni quattro giorni (grosso modo – una compressa – contenente 500mkg settimana) Ora ci sono analoghi di Dostinex, ed è possibile usarli.

Gli effetti collaterali di questa sostanza (in conformità alla dose indicata) appaiono come l’insonnia e l’appetito depresso . Meno comunemente, ci può essere un deterioramento nel sentimento. Essi non sono affatto e di solito scompaiono entro pochi giorni dopo l’inizio dell’applicazione.

 

dostinexBromocriptina (Parlodel) – è anche un inibitore della prolattina e anche molto efficace. Azione simile cabergolina, ma a differenza di quest’ultima, bromo è in grado di inibire la produzione di vari ormone della crescita dalla ghiandola pituitaria (questo fatto non è pienamente provata ma considera lo stesso è necessario). Un’altra differenza è antiestrogeni  pronunciato effetti collaterali. Di solito questo materiale sono: nausea, una completa mancanza di appetito e mal di testa. A volte bromocriptina provoca attacchi di bassa pressione del sangue (che aggrava tutto quanto sopra pobochki provoca sonnolenza e debolezza fisica).

Il modo più fedele di ricevere questo farmaco – mezza compressa al giorno al momento di coricarsi e durante i dieci giorni di tempo per portare fino a due compresse al giorno. Un secondo prima di colazione prima di andare a letto. Si riferisce a compresse contenenti 2,5 mg di sostanza attiva.

E ora la cosa più importante. Prolattina – un ormone molto necessario nel corpo maschio. Oltre al metabolismo acqua-sale, partecipa alla formazione di sperma e garantire un orgasmo. Ma soprattutto, i suoi effetti immunomodulatori. Uno ha livelli naturali solo leggermente più bassi di prolattina – e abbiamo rischio minano in modo permanente la funzione di protezione del corpo del nostro amato. E la sofferenza non è solo comune, ma anche l’immunità cellulare.

Risultati

Come si può vedere, per andare lontano con antiestrogeni  inibitori dell’aromatasi e prolattina non è necessario. In caso contrario, potremmo essere non fino a questo sport. Il modo più semplice per controllare la prolattina ed estradiolo, è testato regolarmente. Prima, durante e dopo il corso. Questo è solo un semplice appassionato di non pronto per finanziariamente. Il denaro va più di farmacologia e cibo.

Che cosa si può consigliare a coloro che non hanno una valigia di dollari in soffitta?

1. Con molta attenzione selezionare e sollevare il dosaggio di testosterone.

2. Il metano , oxymetholone e nandrolone escludono (circa methyltestosterone io generalmente tacere), e soddisfa delicatamente trenbolone .

3. Se si sceglie di corsi nella vita – sempre antiestrogeni a mantenere i inibitori dell’aromatasi e prolattina a portata di mano. Ma usarli solo in caso di reale necessità. Infatti, anche in questo caso molto più pericoloso.

4. funzione Monitor epatica. Non iniziare khimichit – fino a che non si traduca in ordine.

5. E sempre essere effettuata FCT, prima di una lunga pausa nella terapia steroidea.